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O que é fome emocional? 


Food

Comer é um prazer, mas muitos séculos atrás, não era a primeira razão pela qual as pessoas se alimentavam.

A primeira justificativa que levava uma pessoa a comer era a sobrevivência.

Mas se considerarmos o que comemos hoje, e pararmos para pensar cuidadosamente sobre a resposta, certamente surgirão muitas razões que levarão a pessoa a comer além da fome.

Uma dessas razões tem uma relação muito próxima com as emoções.

Muitas pessoas sofrem de fome emocional, um verdadeiro transtorno alimentar que usa a comida como uma “solução” para lidar com o que sentem, especialmente quando esses sentimentos são desconfortáveis.

Ou seja, comer é usado para gerenciar emoções negativas, mas de maneira errada.

Vamos dar um exemplo: uma pessoa se sente emocionalmente vulnerável e coloca o foco em algo externo, neste caso, comida.

Se você tem um conflito de trabalho, família ou casal, se você se sentir frustrado, não lhe ocorre correr, mas comprar chocolate.

A fome emocional é aquela sensação que faz as pessoas comerem sem nenhum motivo. Não há fome real, não há razão para comer.

É um estado de “confusão interna”.

Por que comemos por impulso?

Tédio, solidão, estresse, ansiedade, tristeza, raiva, depressão ou baixa auto-estima são algumas das emoções e situações que mais frequentemente levam a pessoa à medida que ela, impulsivamente e sem olhar para as conseqüências, engole comida.

No entanto, também pode ser dito que a pessoa associa conforto e prazer com comida. Por exemplo, você não pode parar de comprar pipoca quando vai ao cinema.

Além da má administração emocional, esse tipo de fome também é comum em pessoas que experimentaram muitas dietas que vivenciam o fracasso diante delas ou de pessoas muito exigentes com sua maneira de comer que chega a um nível de frustração.

Por outro lado, uma rotina ruim também aumenta as chances de fome emocional.

É verdade que há uma calma momentânea, mas o problema ainda está lá, e as conseqüências físicas e psicológicas são maiores.

Entre as consequências físicas, as mais importantes são a obesidade, fator de risco para múltiplas doenças, como cardiovasculares e diabéticas, entre outras, bem como a possibilidade de sofrer de outros transtornos alimentares, como transtorno da compulsão alimentar periódica, bulimia ou anorexia.

Como saber se é um impulso?

Sentir fome não é o mesmo que estar com fome.

Se entrarmos em mais detalhes, existem outras características que podem ajudar a distingui-lo.

O desejo de comer aparece de repente, ao contrário da fome real, que aparece gradualmente.

Ele exige alimentos altamente calóricos. A pessoa não vai comer 1 kg de brócolis, mas provavelmente comerá 5 rosquinhas.

Com fome emocional, temos desejos por comida específica.

Com fome real, você se sente bem quando termina de comer, mas com fome emocional, sente culpa, vergonha e insatisfação.

About the author: Luis R. Miranda

Luis Miranda is an award-winning journalist and the Founder and Editor of The Real Agenda News. His career spans over 20 years and almost every form of news media. He writes about environmentalism, geopolitics, globalisation, health, corporate control of government, immigration and banking cartels. Luis has worked as a news reporter, On-air personality for Live news programs, script writer, producer and co-producer on broadcast news.

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