|Friday, November 15, 2019
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Aumente seu poder cerebral, acabe com a diabetes e o colesterol LDL 


Cúrcuma é uma planta da família do gengibre. Conhecido como “o tempero dourado”, a cúrcuma é muito conhecida na medicina ayurvédica por suas propriedades medicinais potentes.

Por exemplo, curandeiros antigos usavam cúrcuma para tratar doenças respiratórias e de pele em toda a Índia e seus subcontinentes. Além disso, os curandeiros de hoje ainda a usam hoje.

A cúrcuma também tem sido usada na Índia como tempero na culinária e como erva há séculos.

Você pode ter experimentado a cúrcuma no curry indiano. É o tempero que dá ao prato sua cor amarela e laranja.

Mas, não são apenas os usos culinários da cúrcuma que são notáveis. Como resultado, a combinação de cúrcuma com leite pode criar mudanças poderosas no corpo.

Neste artigo, discutiremos o que acontece com seu corpo quando você bebe leite de cúrcuma antes de dormir. Primeiro, vamos aprofundar os benefícios da cúrcuma para melhorar a saúde.

QUAL É O SEGREDO DA CURCUMINA?

“A curcumina é um agente anti-inflamatório muito poderoso. É o alimento mais poderoso que conheço para combater a inflamação no corpo. ” – Manohar Garg, professor de nutrição da Universidade de Newcastle

A curcumina é o ingrediente ativo da cúrcuma responsável pela maioria dos atributos de saúde do tempero.

Infelizmente, o conteúdo de curcumina na cúrcuma comprada em feiras ou supermercados é bastante baixo: cerca de 3%. É por esse motivo que se deve comprar uma forma concentrada de cúrcuma ou uma forma de nanopartículas de curcumina.

Existe uma maneira pouco ortodoxa de aumentar a absorção de cúrcuma: pimenta preta.

Mais sobre isso mais tarde.

O que acontece com seu corpo se você bebe leite de cúrcuma antes de dormir:

AUMENTA O PODER CEREBRAL

Há evidências que sugerem que o leite dourado pode melhorar a função cognitiva. Também pode ajudar a prevenir a demência, a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson, reduzindo as substâncias beta-amilóides e a proteína tau. O acúmulo de tais substâncias está envolvido no desenvolvimento de condições demenciais.

Em um estudo de 2018 realizado por pesquisadores da UCLA e publicado no The American Journal of Geriatric Psychiatry, uma dose de curcumina de 90 miligramas (mg) duas vezes ao dia produziu “benefícios significativos de memória e atenção”.

MELHORA O HUMOR

Beber leite de cúrcuma antes de dormir pode ajudar a melhorar o seu humor. De fato, cúrcuma pode até ajudar a aliviar os sintomas da depressão.

Em 2014, os pesquisadores lançaram um estudo para determinar os efeitos, se algum, da curcumina na depressão. 56 pessoas observadas com transtorno depressivo maior (MDD) receberam um grama de curcumina (500 mg duas vezes ao dia) por oito semanas.

A pesquisa foi publicada no Journal of Affective Disorders. Os autores concluíram que “a curcumina foi, significativamente, mais eficaz que o placebo para melhorar vários sintomas relacionados ao humor“.

PODE AJUDAR NA PREDIABETES

Os pesquisadores descobriram que a cúrcuma e a curcumina ajudam a reduzir os níveis de glicose no sangue e outras complicações relacionadas ao diabetes.

Um estudo randomizado duplo-cego de 240 pré-diabéticos foi publicado na revista Diabetes Care. Os participantes do estudo foram divididos em  um grupo de curcumina ou grupo placebo.

Após nove meses, 19 dos 116 pacientes no grupo placebo foram diagnosticados com diabetes tipo 2 (T2D). Dos 124 pacientes que receberam curcumina, nenhum desenvolveu a doença.

REDUZ O COLESTEROL LDL

O efeito sinérgico da curcumina e dos fitoesteróis (PS) pode ser um poderoso golpe duplo para reduzir os níveis de colesterol LDL no organismo.

Em um estudo de 2017 publicado no The FASEB Journal, pessoas com hipercolesterolemia participaram de um estudo randomizado duplo-cego controlado com placebo. Os participantes receberam (a) um placebo duplo, (b) 2 gramas / dia de PS, (c) 200 mg / dia de curcumina, ou (d) uma combinação de PS e curcumina.

O grupo “d” reduziu seus níveis de colesterol LDL entre 10 e 13,5 por cento; o grupo “c” reduziu cerca de 3 por cento; o grupo  “b” reduziu 8% e  o grupo “a” reduziu cerca de 1%.

LUTA E PROTEGE DA ARTRITE

Cúrcuma e curcumina são anti-inflamatórios naturais potentes. A inflamação é a principal causa de inúmeras condições e doenças incluindo artrite reumatóide (AR).

Dois estudos foram conduzidos com implicações potencialmente poderosas para pessoas com AR. No primeiro estudo, as pessoas que receberam 500 mg de curcumina experimentaram menos dor do que aquelas que receberam um analgésico com diclofenaco sódico.

No segundo estudo, os pesquisadores concluíram que os extratos de curcumina são tão eficazes quanto o ibuprofeno no tratamento da osteoartrite do joelho. ” Além disso, o grupo curcumina relatou “menos problemas gastrointestinais” que o grupo ibuprofeno.

QUEIMA E AJUDA A MANTER A GORDURA EM NÍVEIS BAIXOS!

Vários estudos mostram que a cúrcuma pode ser um impulsionador eficaz do metabolismo. Mais uma vez, os cientistas apontam a curcumina como catalisador.

Em uma revisão de 2014 publicada no Indian Journal of Natural Products and Resources, os pesquisadores apontam para vários mecanismos de perda de peso de curcumina. “A curcumina é eficaz contra a inflamação e o estresse oxidativo mantendo a harmonia das substâncias nutricionais” e, portanto, é “benéfico para o tratamento da obesidade“.

Em um estudo publicado na European Review for Medical and Pharmacological Sciences, pesquisadores italianos descobriram que uma forma mais biodisponível de curcumina facilita a perda de peso. Ao usar suplemento de curcumina para a perda de peso comparado com suplemento de fosfatidilserina, obser-va-se :

1. Mais que o dobro da perda total de peso
2. Aumento no percentual de gordura corporal queimada, de 0,7% para cerca de 8,5%.
3. Redução da medida da cintura em até três vezes mais

DIMINUA O SEU RISCO DE CÂNCER. VOCÊ PODE AJUDAR A TRATÁ-LO

Esta é, sem dúvida, uma grande vantagem e há muitas evidências para apoiá-la.

Vários estudos sugerem que a curcumina inibe a proliferação celular e induz os mecanismos críticos de apoptose das células cancerígenas (morte celular) e mitose (divisão e replicação).

Se houver uma ressalva, é preciso ter uma forma mais biodisponível de curcumina, por exemplo, nanocurcumina, ou uma forma concentrada de cúrcuma para obter esses benefícios.

A curcumina provou ser um tratamento preventivo e clínico capaz em vários tipos de câncer, incluindo:

    1. Câncer de mama
    2. Câncer colorretal
    3. Câncer de pâncreas
    4. Câncer de próstata
 
COMO FAZER LEITE DE CURCUMA

Sem mais delongas, aqui estão as instruções passo a passo para preparar o leite de cúrcuma.

INGREDIENTES:

– 1 xícara de leite de amêndoa ou leite de coco.
– Uma colher de chá de cúrcuma em pó
– 1 colher de chá de mel para adoçar (opcional, mas recomendado)
– 1 colher de chá de pimenta preta ou preta moída (para aumentar a absorção de curcumina no organismo).

INSTRUÇÕES:

– Misture todos os ingredientes e coloque em uma panela.
– Leve ao fogo lento até ferver.
– Beba lentamente enquanto ainda está quente.

A curcumina também é solúvel em gordura, o que significa que grande parte da substância se dissolve com lipídios. Isso aumenta a quantidade de curcumina absorvida e transportada por todo o corpo. Por esse motivo, é uma boa idéia ingerir curcumina com uma refeição que contenha gorduras saudáveis.

Além de comprar uma forma mais concentrada de cúrcuma, pode-se considerar a utilização de nanocurcumina.

Como mencionado anteriormente, a curcumina é um potente agente médico natural. No entanto, apresenta uma desvantagem importante: pouca biodisponibilidade.

As formulações de nanopartículas de curcumina, também conhecidas como nanocurcumina, podem melhorar as propriedades medicinais inerentes à curcumina.

Em um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, descobriu-se que a nanocurcumina é um antimicrobiano e antibacteriano potente.

Segundo o estudo, a nanocurcumina é “livremente dispersável na água”, ao contrário da curcumina típica.

Mas, não importa como você a consuma, a cúrcuma e seu ingrediente maravilhoso, a curcumina, definitivamente, farão você se sentir melhor e com mais energia.

Se consumida regularmente, pode oferecer um ou mais dos benefícios mencionados acima.

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About the author: Luis R. Miranda

Luis Miranda is an award-winning journalist and the Founder and Editor of The Real Agenda News. His career spans over 20 years and almost every form of news media. He writes about environmentalism, geopolitics, globalisation, health, corporate control of government, immigration and banking cartels. Luis has worked as a news reporter, On-air personality for Live news programs, script writer, producer and co-producer on broadcast news.

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