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Uma obsessão chamada felicidade 


O grande inimigo do bem-estar é o estresse: 94% dos estudantes universitários americanos sofrem com ele.

“É a nova pandemia global”, diz Tal Ben-Shahar, doutor em psicologia e filosofia da Universidade de Harvard.

Os médicos chamam o estresse de “assassino silencioso”. Mas, o psicólogo acredita que, por muito tempo, ele tinha olhado para o lado errado; não estude os fatores que o causam, mas os comportamentos que não o curam.

“Paramos de dar importância ao descanso, à recuperação e ao sono insuficiente”, diz ele.

A felicidade constante não existe

Segundo Ben-Shahar, a genética faz a diferença quando se trata de felicidade.

Por exemplo, alguém pode não ter nascido com genética ligada a emoções positivas. Como uma criança angustiada, como pais e avós, as pessoas podem sofrer geração após geração.

Nos anos 70, nos Estados Unidos, uma série de investigações foi conduzida com gêmeos com genes idênticos.

Eles foram separados no nascimento, criados em diferentes países. Ao longo dos anos, teriam identificado muitas semelhanças em termos de níveis de bem-estar, comportamento e, até, paixões.

Em média, a felicidade depende 50% da genética, 40% das escolhas pessoais e 10% do meio ambiente. Essas porcentagens podem mudar em situações extremas, como a guerra, por exemplo.

Existem padrões cerebrais associados à felicidade, depressão ou raiva.

Não é apenas uma parte, mas várias que operam juntas. Um exemplo é o córtex pré-frontal: a parte esquerda está associada às emoções positivas e a direita, às emoções negativas.

É importante conhecer as descobertas neste campo para entender que, com nosso comportamento, podemos melhorar os níveis de bem-estar.

A felicidade sempre fez parte do nosso pensamento. A diferença é que, agora, temos mais tempo livre e isso acrescenta expectativas de vida irrealistas.

O resultado é que nos sentimos infelizes porque não entendemos o que é felicidade.

Não é possível ser sempre feliz. Existem emoções negativas, como raiva, medo ou ansiedade. Apenas psicopatas estão livres disso.

O problema é que, por falta de educação emocional, quando sentimos emoções negativas, as rejeitamos. Tal rejeição as intensifica e faz com que o pânico nos domine. Se bloqueamos uma emoção negativa, também o fazemos com as positivas.

Devemos sentir o medo e sentir que avançamos com ele. Não é resignação, mas aceitação ativa.

Às vezes, as emoções se polarizam, atingimos extremos e é por isso que não somos pessoas melhores ou piores. Nós somos humanos.

Segundo um estudo recente da agência europeia Eurofound, os níveis de estresse na escola são variáveis ​​e a transição dos jovens para a vida adulta é complicada pelas expectativas de seus pais e pelas pressões da sociedade.

As expectativas têm um papel fundamental na felicidade. O mais perigoso é acreditar que você pode estar na crista da onda constantemente.

A obsessão de ser feliz o tempo todo faz as pessoas se sentirem infelizes. Nos últimos anos, as redes sociais têm influenciado muito; vendo os rostos sorridentes dos outros, seus relacionamentos idílicos, trabalho exemplar …

Quando sentimos tristeza ou ansiedade, essas imagens reforçam nossa ideia de que estamos fazendo algo errado. Mas nada disso é real, todos vivemos em uma montanha-russa emocional. É inevitável e não é de todo ruim.

Nos Estados Unidos, os níveis de saúde mental são medidos a cada cinco anos, geralmente, variando 1% para mais ou menos.

No último período, os resultados foram muito diferentes: entre os adolescentes, os níveis de depressão aumentaram em até 30%.

Uma das razões é a falta de interação frente a frente, sendo substituídas pelo smartphone. Os relacionamentos interpessoais são um antídoto contra a depressão.

No século XIX, trabalhava-se até 18 horas por dia e nenhuma lei impedia isso. Hoje, temos uma melhor qualidade de vida. Qual é a raiz da insatisfação permanente?

Naquela época, as expectativas na vida eram fornecer comida e segurança suficientes para uma família sobreviver.

Hoje, pensamos em ganhar mais dinheiro e para sair de férias. Hoje, você pode fazer tudo. Mesmo que tenha um trabalho interessante e goste de seus colegas, isso não é suficiente. Como você pode escolher e mudar, você nunca está satisfeito.

Devemos ensinar o cultivo de relacionamentos saudáveis, identificar e entender o que fazemos. E o mais importante, encontrar tempo para descansar.

A pesquisa detectou um grande problema: não nos recuperamos do estresse. Não adianta ler os melhores livros de auto-ajuda. É necessária uma ação contra esse problema e ninguém está agindo de acordo com o que se sabe.

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About the author: Luis R. Miranda

Luis Miranda is an award-winning journalist and the Founder and Editor of The Real Agenda News. His career spans over 20 years and almost every form of news media. He writes about environmentalism, geopolitics, globalisation, health, corporate control of government, immigration and banking cartels. Luis has worked as a news reporter, On-air personality for Live news programs, script writer, producer and co-producer on broadcast news.

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